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黙想

黙想
富山剣仁会 理事長の佐藤です。
いつもありがとうございます。

子供たちによく言います。
剣道が強くなる方法
その① 正しい黙想を長くできるようになる事
その② 先生の話しを目を見て真剣に聞く事
その③ 剣道着や剣道具の紐を人よりも早く、ほどけない様に着ける事

私、20代後半に2年間、1日も休まず臨済宗のお寺さんで座禅を組んだことがあります。
朝6時から7時まで。毎日それから出勤しました。

息は吸うのではなく吐くこと。
鼻からゆっくり時間をかけて吐き出します。
お腹がぺちゃんこになるくらい空っぽにした後、自然に空気が入ってきます。
今度はすっと素早くお腹を膨らまします。
またゆっくりと吐き出していきます。
吐いて吸って1。吐いて吸って2。吐いて吸って3。
初心者はこれを数えながら呼吸をしていきます。
これを数息観といいます。
そのうち、呼吸のことしか考えなくなり・・・
そのうち、呼吸のことも忘れてしまいます。

短い時間かもしれませんが、お迎えに来られた時、是非子供と一緒に黙想を
してみて下さい。
人生が変わるかも(笑)